Correr com conforto: os tênis de corrida mais recomendados

Seja você um atleta profissional ou um amador ocasional, um bom tênis de corrida é a melhor ferramenta para correr. Além de ser o único elemento essencial para a corrida, ele é responsável por proporcionar conforto, melhorar o desempenho e prever lesões.

Considerações para a melhor escolha

É fundamental considerar que não existe uma única opção na escolha do tênis de corrida, pois o tênis ideal depende de muitos fatores, como o tipo de pisada, o formato dos pés, o terreno em que você correrá e suas preferências pessoais.

Em primeiro lugar, você precisa identificar o tipo de pegada do seu tênis para corrida masculino. Isso é reconhecido pela maneira como o pé toca o chão durante a corrida, que pode ser pronador, supinador ou neutro.

Se o pé se inclina para dentro, é pronação. Se ele se inclina para fora, é supinação. Se ele permanece equilibrado, é uma passada neutra.

Portanto, é necessário escolher tênis de corrida que ajudem a resolver esses problemas em sua passada. Os melhores tênis para corrida 2023 para pronadores oferecem suporte adicional ao arco para corrigir a inclinação excessiva, enquanto os tênis para supinadores oferecem amortecimento e estabilidade para neutralizar esse ângulo do pé

Os corredores neutros podem optar por tênis que ofereçam um equilíbrio entre amortecimento e estabilidade.

Qual é a diferença entre tênis para caminhada e tênis para corrida?

Projetados para proporcionar conforto por longos períodos de tempo e com suporte adequado para o calcanhar e o arco do pé, os tênis para caminhada geralmente têm sola plana e flexível. Eles são desenvolvidos para suportar atividades de baixo impacto.

Por outro lado, os melhores tênis para corrida são desenvolvidos especificamente para absorver o impacto gerado durante a corrida. Eles têm um solado mais amortecido e uma estrutura que proporciona estabilidade e suporte adicionais para o pé e o tornozelo. Eles promovem uma transição suave do calcanhar aos dedos do pé para minimizar o risco de lesões durante a corrida

É possível correr com qualquer tênis?

Nem todos os tênis são adequados para correr. Correr com qualquer tênis não é a melhor opção, pois pode levar a lesões e reduzir o desempenho. O melhor tênis para corrida feminino, assim como os tênis para homens, são projetados tendo em vista as exigências biomecânicas da atividade para fornecer o suporte e o amortecimento necessários.

Embora possa ser tentador correr com qualquer par de tênis de corrida que você tenha por perto, é aconselhável investir em tênis de corrida de boa qualidade que atenda às suas necessidades individuais.

Não importa se você está apenas começando ou se é um atleta em busca de um tênis de corrida profissional, todos devem ter os itens certos.

Quantos tênis de corrida são ideais?

O número pode variar dependendo do seu nível de comprometimento com a corrida e de suas preferências pessoais. Alguns fatores que podem determinar o número são:

• Rotação: Em muitos casos, os corredores optam por ter pelo menos dois pares de tênis para corrida Nike em rotação. Isso permite que cada par descanse entre corridas, prolongando a sua vida útil e evitando o desgaste prematuro.
• Especialização: dependendo do tipo de atividade que você vai realizar, pode ter um tipo especial de tênis de corrida. Um corredor pode ter um par de tênis para corrida de velocidade na pista e outro par para corrida de longa distância na estrada.
• Substituição: A vida útil de um par de tênis de corrida Adidas depende de vários fatores, como o número de quilómetros que corre e a forma como anda.

Quando um par de tênis atinge o limite de quilometragem recomendado, é importante substituí-lo para manter o suporte e o amortecimento ideais.

Embora não exista uma resposta única sobre quantos pares de ténis de corrida são necessários, manter pelo menos dois pares em rotação é uma prática comum para muitos corredores.

Ténis de corrida para homem e mulher

Os fabricantes de tênis de corrida geralmente criam modelos específicos para homens e mulheres, pois a escolha de um tênis de corrida depende não apenas do tipo de atividade, mas também do gênero.

Considerando as diferenças anatômicas e as necessidades dos pés, foram criados o melhor tênis para corrida feminino e o melhor tênis de corrida masculino.

Modelos femininos em destaque

• Olympikus Voa Colors Feminino Branco E Rosa: Design leve e flexível. O tênis de corrida Olympikus possui tecnologia que absorve o impacto da pisada e o transforma em propulsão.
• Nike Downshifter 12 Feminino: Com uma entressola de espuma para maior amortecimento. A sola exterior de borracha os torna impermeáveis e mais duráveis ao longo do tempo.
• Adidas Duramo RC W: A tecnologia da sola exterior Adiwear proporciona uma aderência extra em todos os tipos de superfícies. Pelo menos 50% do produto é fabricado a partir de materiais recicláveis.

Modelos para homem em destaque

Adidas Adizero Adios 5: A espuma Lightstrike está concentrada no calcanhar dos tênis para dar mais agilidade à passada. Possui borracha Continental, como outros produtos Adidas, para maior resistência.

Asics GEL-Nimbus 24: Esse modelo foi concebido para corredores com pisadas neutras que procuram o melhor tênis para corrida masculino. Esse modelo é 10 gramas mais leve que os seus antecessores.

Nike React Infinity Run Flyknit 3: Bastante aderente e confortável, reduz as hipóteses de lesão. Tem três camadas de tecido interno para manter o pé firme no sítio.

Experimentar vários modelos e obter uma avaliação da pegada são preparativos necessários para tomar uma decisão informada na hora da compra de um par de tênis. Investir em um bom par, como os tênis para corrida Asics, trará benefícios em termos de conforto, desempenho e prevenção de lesões durante as suas corridas.